Nước đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể, vì vậy khi uống nước cần phải đảm bảo vệ sinh và máy lọc nước tinh khiết là giải pháp tốt nhất cho gia đình bạn.
Beth Reardon, Giám đốc dinh dưỡng y học của Hệ thống Đại học Y – Duke cho biết: “Tất cả các hệ thống trong cơ thể đều cần nước để thực hiện tốt chức năng của chính, và do đó, nước chiếm 90% các phản ứng hóa học trong cơ thể.”
Ngoài ra, nước còn có nhiều tác dụng khác rất tốt cho cơ thể và tâm trạng. Vậy nên, chẳng có lý do gì để bạn lười uống nước hàng ngày.
Dưới đây là 5 lý do hàng đầu khuyến khích bạn nên uống nhiều nước:
1. Giảm căng thẳng
Tại sao: Chắc chắn là trong những ngày cảm thấy căng thẳng, nếu bạn uống từng hớp nước liên tục trong ngày thì có thể làm dịu căng thẳng gây ra các triệu chứng như đa dạng như đau đầu, căng thẳng cơ bắp, tư duy lờ mờ, tim đập thình thịch, và năng lượng thấp. Hơn một nửa trọng lượng cơ thể là nước, vậy nên, chỉ cần giảm 2% lượng nước trong hydrat hóa sẽ có một tác động đáng kể về mức độ năng lượng và chức năng nhận thức của cơ thể. Và mất nước tiếp tục làm tăng mức cortisol – hormone gây stress.
Nước sẽ không giúp hết hẳn những căng thằng, nhưng nó có thể cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn, dễ dàng giảm áp lực cho tim.
